PCOS 관리를 위한 저탄수화물 식단 가이드
저탄수화물 식단의 PCOS 관리 효과저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 건강한 지방을 늘리는 식단입니다. 이는 인슐린 저항성을 감소시키고 체중 감량을 돕는 데 매우 유용합니다. PCOS 환자의 70%가 인슐린 저항성을 경험하기 때문에, 저탄수화물 식단은 특히 효과적입니다.인슐린 저항성 개선탄수화물을 줄이면 혈당과 인슐린 수치가 안정되어 신체가 인슐린에 더 잘 반응하게 됩니다. 이는 당뇨병 예방에도 중요한 역할을 하며, 장기적으로 혈당 관리가 개선됩니다.체중 감량 촉진고단백 식사는 포만감을 더 오래 유지시켜 과식을 방지하고 체중 감량을 촉진합니다. 체중 감소는 호르몬 불균형 문제를 해결하고, 생리 주기를 규칙적으로 만드는데 도움을 줍니다.호르몬 균형 유지혈당과 인슐린이 안정되면, 테스토스테..
2024.12.29