심혈관 질환이란 무엇인가심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 모든 질환을 말하며, 대표적으로 관상동맥 질환, 심부전, 고혈압, 동맥경화 등이 포함됩니다. 이러한 질환은 심장으로의 혈류가 제한되거나 차단될 때 발생하며, 혈관 내 플라크 축적이 주요 원인 중 하나입니다. 여성의 경우 생리적 특성과 함께 흡연, 비만, 당뇨 등 위험 요인이 복합적으로 작용할 가능성이 높습니다.식습관으로 건강 관리건강한 지방 섭취심혈관 건강에 좋은 지방은 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어), 아보카도, 견과류 등을 섭취하면 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 포화지방이나 트랜스지방 섭취는 최소화해야 합니다.염분 섭취 제한과도한 염분 섭취는 고혈압을 유발하며, 이는 심..

여성 호르몬은 건강과 직결된 중요한 요소로, 에스트로겐과 프로게스테론 같은 주요 호르몬이 균형을 이룰 때 신체와 정신 건강이 유지됩니다. 그러나 스트레스, 나쁜 생활습관, 환경 호르몬, 나이 등의 요인으로 인해 호르몬 균형이 깨질 수 있습니다. 이로 인해 생리 불순, 피로, 체중 증가, 기분 변화, 피부 문제 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히도 호르몬 균형을 유지하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 이 글에서는 호르몬 균형을 위한 생활습관, 식단, 운동, 보조제 활용법 등을 상세히 다룹니다.호르몬 불균형의 주요 원인 이해하기호르몬 불균형이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 이를 이해하면 적절한 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다.스트레스와 과로스트레스는 코르티솔..