여성의 심혈관 질환 예방을 위한 필수 가이드: 건강한 삶을 위한 실천법

심혈관 질환이란 무엇인가심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 모든 질환을 말하며, 대표적으로 관상동맥 질환, 심부전, 고혈압, 동맥경화 등이 포함됩니다. 이러한 질환은 심장으로의 혈류가 제한되거나 차단될 때 발생하며, 혈관 내 플라크 축적이 주요 원인 중 하나입니다. 여성의 경우 생리적 특성과 함께 흡연, 비만, 당뇨 등 위험 요인이 복합적으로 작용할 가능성이 높습니다.식습관으로 건강 관리건강한 지방 섭취심혈관 건강에 좋은 지방은 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어), 아보카도, 견과류 등을 섭취하면 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 포화지방이나 트랜스지방 섭취는 최소화해야 합니다.염분 섭취 제한과도한 염분 섭취는 고혈압을 유발하며, 이는 심..

2024.12.31